Il est normal d’avoir des émotions fortes au travail, et il est crucial de savoir les gérer efficacement. L’intelligence émotionnelle aide à comprendre et réguler ces émotions, améliorant ainsi la productivité et les relations au travail. Aaron Beck, un psychiatre américain, a développé des techniques pour déconstruire et traiter nos émotions. La connaissance de soi, essentielle pour maîtriser ses émotions, se révèle bénéfique pour le travail d’équipe et la gestion du stress. Malgré sa rareté, la conscience de soi est cruciale.
L’intelligence émotionnelle, popularisé par David Goleman, inclut des compétences pour comprendre et gérer ses émotions et celles des autres. Elle, liée aux soft skills, est devenue une compétence professionnelle clé. Les techniques de Beck, comme le questionnement socratique (poser des questions fortes et non fermées), permettent de restructurer nos pensées et d’améliorer notre QE. En développant notre intelligence émotionnelle, nous améliorons communication, relations professionnelles, et satisfaction au travail.
Il s’agit cependant d’un travail complexe que l’on peut réaliser seul ou accompagné d’un cabinet de conseil RH comme Cap GPS bien sûr…